Parempi Ryhti 4 Viikossa 44,9€/kk (norm. 69€)
Kehitä ylävartalon liikkuvuutta, voimaa ja ryhtiä helposti kotona. Vain kaksi harjoitusta viikossa kiireisen arjen keskellä. Tilaus on kuukausivelotteinen, mutta ilman määräaikaa. Voit irtisanoa tilauksesi päättymään ensimmäisen kuukauden loppuun.
Vain 1,44€/päivässä. Ei määräaikaista sitoutumista.
250+
tyytyväistä asiakasta
9,56
Keskiarvoinen nps (1-10)
Liikkuvuus
Lisää rintarangan ja olkapäiden liikelaajuutta selkeillä liikkeillä.
Lihasvoima
Vahvista yläselkää ja keskivartaloa ryhdin tueksi.
Kehonhallinta
Opi hyödyntämään rintakehän liikettä ja hengitystä arjessa.
Kotitreenit
Harjoittele kotona ilman kuntosalia tai kalliita välineitä.
Selkeä rakenne
Treenit etenevät johdonmukaisesti viikko viikolta.
Vähemmän jäykkyyttä
Helpota istumatyön tuomaa jäykkyyttä yläkropassa.
4 viikkoa
Selkeä ohjelma ryhdille
Kurssin sisältö
Parempi Ryhti Neljässä Viikossa
Kaikki tarvittava ylävartalon liikkuvuuden ja ryhdin kehittämiseen kotona.
4 viikon progressiivinen ohjelma
8 erilaista ohjattua kotitreeniä
Rintarangan ja olkapäiden liikkuvuustreenit
Yläselän ja keskivartalon vahvistus
Hengitys- ja kehonhallintaharjoitteet
Selkeät liikevideot ja viikkovinkit
Suunnitelmallinen harjoittelu
Lopeta satunnaisten liikkeiden arvailu. Seuraa valmista kokonaisuutta omassa tahdissasi.
Parempi ryhti ei synny vain siitä, että yrittää pitää selkää väkisin suorana. Se vaatii liikkuvuuden, lihasvoiman ja kehonhallinnan yhdistämistä toimivaksi kokonaisuudeksi.
Rakensin tämän neljän viikon ohjelman, jotta saat selkeät askeleet parempaan ryhtiin ilman kuntosalijäsenyyttä.
Kurssin periaatteet
Liikkuvuusharjoittelu
Voimaharjoittelu
Hengitys ja hallinta
Ohjatut kotitreenit
Treenit mukana
Harjoittele helposti missä vain
Kaikki liikevideot ja ohjeet kulkevat mukanasi suoraan puhelimessa arjen helpottamiseksi.
01
Liikevideot
Näet tarkasti jokaisen harjoitteen suoritustavan.
02
Viikoittaiset vinkit
Ymmärrät aina miksi kukin harjoite tehdään.
03
Progressiivinen ohjelma
Treenit rakentuvat luontevasti viikko viikolta.
04
Kotiharjoittelu
Tee harjoitukset silloin kun sinulle sopii.
Usein kysyttyä
Kysymyksiä kurssista
Paljonko aikaa viikossa tarvitaan?
Paljonko aikaa viikossa tarvitaan?
Tarvitset vain kaksi treeniä viikossa saadaksesi tuloksia.
Tarvitsenko kuntosalijäsenyyden?
Tarvitsenko kuntosalijäsenyyden?
Et tarvitse kuntosalia. Kaikki 8 ohjattua harjoitusta voi tehdä kotona.
Kauan kokonaisuus kestää?
Kauan kokonaisuus kestää?
Tämä on neljän viikon kokonaisuus, ja jäsenyys valmennussovellukseen on kuukausimaksuperusteinen. Voit irtisanoa jäsenyytesi ilman määraikaa halutessasi, mutta parempi ryhti on vain alkua tulevalle...
Miten pääsen mukaan kurssille?
Miten pääsen mukaan kurssille?
Voit ostaa kurssin suoraan tältä sivulta ja aloittaa harjoittelun heti.
