Autan sua löytämään sun kehossa piilevän potentiaalin
Asiakkaiden palautteita
1
Täytä lomake
Täytä lomake ja kerro lyhyesti tavoitteistasi sekä lähtötilanteestasi
2
Sinuun otetaan yhteyttä
Tiimistäni ollaan yhteydessä viestitse kartoituspuhelun sopimista varten. Kartoituspuhelu on maksuton eikä sido mihinkään.
3
Kartoitus sekä jatko
Kartoituspuhelussa käydään tarkemmin läpi nykytilannettasi, mahdollisia haasteita ja tavoitteitasi. Puhelun tarkoituksena on ymmärtää tilanteesi mahdollisimman hyvin, jotta valmennus voidaan tehdä mahdollisimman tehokkaaksi juuri sinulle.
Valmennuskokonaisuus
Yksilölliset treeniohjelmat
Sinulle räätälöidyt harjoitusohjelmat, jotka tukevat kehitystä ja sopivat elämäntilanteeseesi.
Liikkumista ja arkea tukeva ravinto-ohjelma
Henkilökohtainen ravintosuunnitelma, täynnä maistuvia ja liikkumista tukevia aterioita. Suunnitelma rakennetaan täysin sinun mieltymysten mukaisesti.
Jatkuva valmentajan tuki ja seuranta
Edistymistä ja fiilistä seurataan säännöllisten viikkoraporttien avulla. Näet kehityksesi omin silmin, sekä saat valmentajalta palautetta matkasi aikana.
Tiivis henkilökohtainen yhteydenpito
Valmennuksen aikana varmistetaan, että tehdään oikeita asioita oikeaan suuntaan. Sinulla on suora yhteys valmentajaan tukea ja ohjausta varten koko valmennuksen ajan.
Kaikki alkoi omista kokemuksista
Kun itse aloitin treenaamisen, tein saman virheen kuin moni muukin. Aloitin saliharjoittelun nuorena, kovalla motivaatiolla ja halulla muuttaa itseäni. Treenasin paljon, etsin ohjeita netistä ja yritin tehdä kaiken oikein. Ulospäin kaikki näytti hyvältä, mutta todellisuudessa tekemisestä puuttui ymmärrys, tasapaino ja turvallinen suunta.
Matkan varrella opin kantapään kautta, mitä voi tapahtua, kun harjoittelu ja ravinto perustuvat epäselviin ohjeisiin ja liian kovaan vaatimiseen itseä kohtaan. Se kokemus muutti tapani nähdä valmennus kokonaan.
Siksi valmennan tänä päivänä eri tavalla. Minulle valmennuksessa ei ole kyse vain siitä, miltä keho näyttää, vaan siitä, miten se toimii, miltä siinä tuntuu elää ja miten sen kanssa voi voida hyvin pitkällä aikavälillä. Haluan auttaa ihmisiä rakentamaan vahvan, toimivan ja kestävän kehon ilman ääripäitä ja turhaa suorittamista.
Valmennuksessani korostuvat selkeys, turvallisuus ja yksilöllisyys. Haluan, että jokainen ymmärtää mitä tehdään, miksi tehdään ja miten edetään tavalla, joka tukee oikeasti terveyttä, jaksamista ja arkea. Juuri siksi teen tätä työtä tänä päivänä. Jotta kenenkään ei tarvitsisi jäädä yksin epäselvien ohjeiden ja omaa hyvinvointia vastaan toimivan tekemisen kanssa.
Usein kysyttyä mun valmennuksesta
Mitä valmennuskokonaisuuteen sisältyy?
Ei sentään pelkkiä venyttelyliikkeitä. Rakennamme yhdessä kehon joka on toimiva, vahva ja kestävä pitkällä aikavälillä. Valmennus kattaa harjoittelun, kehonhallinnan, liikkumisen laadun ja ravinnon, kaikki räätälöitynä sinulle. Tavoitteesta riippuen keskitymme kipujen vähentämiseen, lihaskasvuun, painonhallintaan tai näiden kaikkien yhdistelmään.
Kenelle valmennus sopii?
Sinulle, jos olet kyllästynyt arvailemaan ja haluat selkeän suunnitelman joka toimii juuri sinun kehollesi. Tausta tai lähtötaso ei ratkaise. Ratkaisee se, että olet valmis tekemään asiat oikein.
Tarvitsenko salikortin valmennusta varten?
Et tarvitse. Valmennus voidaan toteuttaa kotona, ulkona, salilla tai näiden yhdistelmänä. Tärkeintä on että suunnitelma sopii sinun arkeesi, ei toisinpäin.
Kuinka nopeasti saan tuloksia?
Se riippuu lähtötilanteesta ja tavoitteesta. Useimmat asiakkaat raportoivat muutoksista liikkumisen laadussa ja arjen energiatasossa jo ensimmäisten viikkojen aikana. Pysyvät tulokset rakentuvat johdonmukaisella tekemisellä, ei pikakursseilla.
Mitä jos en pysty noudattamaan suunnitelmaa täydellisesti?
Ei kukaan meistä siihen kykene. Siksi ei tarvitsekaan. Valmennus ei perustu täydellisyyteen vaan siihen että suunnitelma mukautuu elämääsi, ei toisinpäin. Jos viikko menee pieleen, korjataan kurssi yhdessä ja jatketaan eteenpäin.